想了想刚才李小明的话，回想着刚才做第七十个俯卧撑时候的感觉，陆雨晴有时间觉得自己快撑不住的时候，又都咬牙听了下来。

直到的脸颊已经噙满了泪水和汗水，双腿已经快要失去知觉，实在是没有办法支撑身体重量的时候，陆雨晴这才扑通一声，蹲在了地上。

此刻，她感觉自己的身体，就像是一滩烂泥一般，趴在地上，连站起来的力气都没有了。

33分钟，这是陆雨晴交出的答卷，说实话，也算是非常非常优秀了。

不够，李小明这一次并没有再夸奖她，而是蹲下身子去，对着陆雨晴轻声说道：“小晴，快起来，趁着这种感觉，还有最后一件重要的事情要办。”

说完，李小明在陆雨晴的面前，五心朝天盘腿打坐，“小晴，按照我这个姿势坐好！”

陆雨晴现在实在是累得不行了，连说话的语气都没有了。然而听了李小明的话之后，这丫头还是挣扎着从地上慢慢坐了起来，几乎是用尽最后一点力气，这才盘腿坐好了。

“小晴，接下来我就教你一套运气的口诀，以后每天你训练到今天这种感觉的时候，都要紧接着开始按照这个口诀运气，只有这样，你才能比别人成长的更快些。毕竟，你现在这个年纪才开始训练，其实是有些晚了。”李小明认认真真的说道。

“恩。”陆雨晴答应了一声，眼神中同时闪烁出了光彩，运气口诀，这种东西以前只是在武侠电影里面听过啊。

“沉气丹田，抱阴守阳，气通四海，往复归中……”紧接着，李小明说出了一套口诀，并且详细的为陆雨晴讲解了这套口诀的使用方法。

这套口诀，其实并不是什么高大上的东西，只是调整体内经络气息、促进肌肉恢复的一套口诀罢了，李小明早年跟老头子练过，不过不出一年的时间，这套口诀就被老头子用另一套更高级的口诀取代了。

今天，李小明正好拿这套口诀教给陆雨晴。毕竟，这丫头现在才开始练习，如果不用一些特殊的法子，她就真的来不及了。

这套口诀并不难，教了即便，陆雨晴便熟练掌握了，紧接着，她又按照李小明的要求，按照口诀上的方法，循环运气了好几遍。

还别说，通过口诀所授的方法，陆雨晴感觉到原本有些麻的肌肉，竟然开始有些些许的直觉，而且，隐隐然感觉十分舒服。

陆雨晴不禁对这套口诀更加神往了起来。

终于，两个人今天的训练，到此结束了。“小晴，以后每一天我不会监督你，一切都要靠你自己，俯卧撑和扎马步，如果你要是还有精力的话，可以练一练仰卧起坐，数量不做规定，练到那种筋疲力尽的感觉为止，然后再按照那套口诀运行十遍，就是一天的训练量。”李小明叮嘱道。

“恩，你就放心吧，我一定会坚持下去了。”陆雨晴一脸坚定的说道。

李小明笑了笑，他现在倒是相信了，这丫头真的能够坚持下去。又鼓励了她一下后，李小明便转身告辞了。

陆雨晴虽然想要挽留李小明吃一顿饭，奈何她实在是说服不了这个牲口，所以，也只能由着他去了。

等到陆雨晴回到自己院子的时候，猛然间闻到了一股排骨的肉香，顿时，这丫头眼睛立即放出了两道蓝光。

从小到大，陆雨晴从来没有像今天这一刻感觉这么饿过，现在漫说是排骨和米饭，就是院子中的树皮，她都想上去啃两口了。

蹭的一下，陆雨晴窜进了厨房中，见大锅中还热着排骨、电饭煲里面还有不少米饭，这丫头甚至都来不及找碗，立时拿起筷子便狼吞虎咽了起来。

香！真的香！陆雨晴从来没有感觉，一顿放竟然可以这么香。

此时，陆雨晴只感觉自己的肚子就像是一个无底洞一般，无论装下多少食物都装不满，一块肉接着一块肉，一碗饭接着一碗饭，这丫头甩开了腮帮子，像是一个难民一般，疯狂的扫食着。

不知什么时候，陆雨霜已经站到了姐姐的身后，看着姐姐狼吞虎咽的样子，她有些好奇，可是抬起脚再看看锅里的剩菜剩饭，这丫头突然间大声喊了起来：

“哎呀！姐姐你是猪吗？怎么吃了这么多？”

这一声喊，把陆雨晴吓了一大跳，猛然间低下头看了看，她这才现，自己面前的排骨骨头，堆得像是一座小山一般了。而面前那一大锅拍过炖豆角，之前她还埋怨李小明为什么做两天的分量，可是现在再一看，已经只剩下零星的几块肉了。而且，那几块肉，也即将进入了自己的肚皮。

此时她只想到了之前李小明跟她说过的一句话，“这些肉，今天晚上够吃就不错了。”