开始的第一天，陛下说了，日子过的有点闷，早上要起来活动活动身体，要这些人陪他跑步，他们这些人就跟在陛下的身后，在院子里面围着庭院开始慢跑。跑了三圈后，陛下就不跑了，说累了，但却不允许这些人停下来。结果直到这些人跑了近二十圈后才让他们休息，可把那帮小子累的够戗。

第二天陛下多跑了一圈，那些人多了两圈；第三天陛下再加了一圈，而那些人也又加了两圈。这些人开始向苏刘义叫苦了，这哪是玩，这不是折磨人吗？

但陛下不管，坚持要他们一天天加下去。不仅如此，两天以后陛下又变出了个什么“俯卧撑”的花样，先是要求那些人每次做三十个，以后每天加十个，并告诉他们直至做到一百个。

苏刘义不说话了，因为他看出来了，这是在锻炼这些人的体力。作为一个习过武的人，他当然知道体能对一个武士的重要意义。只是陛下是怎么想到这些的呢？是哪个整天闭着眼，好象总睡不醒的道士在背后弄的？他又是谁？

然而，让他更想不到是，陛下又问他以前在哪学的武艺以及是什么武艺，说是要向他学武，这让他实在是摸不着头脑了。

东可不知道苏刘义心中的想法，他的动机很明确，虽然静功效果不错，可适当的活动也是必须的，养生讲究的是“动静结合”。按历史他再过四个月不到就要翘翘了，虽说现在来看这种可能性不大，但自己身体搞好总是不错的，身体可是革命的本钱啊。

他知道自己不可能到外面去跑步，因此他目测了一下，估计绕这个园子跑一圈约是二百米，只是他要锻炼，为什么不顺带也练练手下呢？

在后世的某支军队中，五公里越野跑是“早间开胃餐”，俯卧撑一百个更是小儿科。没有平时艰苦、严格的训练，哪有强大的武力呢？任何人的忍耐力和坚韧性都不是天上掉下来的。他因为考虑到循序渐进，还没有让他们负重二十公斤，但以后肯定是要加上去的。自己的护卫，武力强大点不好吗？安全可是第一地。

至于他整了十八个人，完全是受金庸老先生的武侠小说《天龙八部》的影响。那里面的萧峰进中原可是带了十八铁骑的，将来咱也率十八铁卫杀回去，怎样，够威风吧？

可是当他找苏刘义学武艺时，却遇到了难题。先是那个苏刘义哼哼唧唧死活不答应，后又推脱说自己功夫不到家，实在是拿不出手来。

东就郁闷了，嘿，我这当皇上的找你，你都不给面子，这叫什么事？不行。

苏刘义熬不过陛下的“威逼利诱”，终于还是耍了一套拳法。果然是动如风，击如电，迅猛非常，看的东直叫好。边叫好，一边还心里腹诽，这可比后世那些花拳绣腿的武术套路要强多了，后面的人怎么就一代不如一代了呢？

他不经意地向边上瞟了一眼，却见那道士和吉安，一个半闭着眼睛像是要睡着了，另一个却是一本正经，仿佛什么都没有发生。

东摇了摇头，叹口气说道：“看来朕是无法练了。”那是，就咱现在的身体，还累不起啊。不过他还是“下旨”让苏刘义给他的“十八铁卫”每人教几招，名义当然是教那帮小子，好为他自己“防身”。

但到了晚上，他把吉安叫到院子里，让吉安也耍耍武艺。吉安可比苏刘义坚决多了，只说“小人不曾会”。东没办法，他觉得就冲这太监的沉稳劲，恐怕也是高手，你不见武侠小说中好多太监都是高人吗？说不定在他身边就有一个会《葵花宝典》的人。一想到这，他眼中全是星星。

就在这时，旁边传来了一个声音：“陛下要学拳法，贫道却是可以指点一二”。只见那道士不知道从哪冒了出来。

道士看了一眼吉安，撩起道袍也打了一趟拳，东看出来了，他打的和苏刘义是一样的拳。可是，在道士手里，这拳打得却沉稳而又气势磅礴。

那道士打完后，望着吉安，吉安却一言不发。道士开口说到：“太祖一代英豪，马上打下赵氏江山，其武功之强又岂是吾等末技可比拟。”

东恍然大悟，在宋朝，你如果问哪家拳法是天下第一拳，那么答案肯定是太祖长拳。这套传说是宋太祖赵匡胤所创的拳法，明代戚继光在其著作《纪效新书》中就有提到：“古今拳家，宋太祖有三十二势，又有六步拳、猴拳，各势各异，而实大同小异……”。可见它在后代是如何的赫赫有名。

道士从怀里摸出一个小册子递给了东，哪册子上写着四个字《太祖长拳》。

东的眼珠子都瞪大了，兄弟，可算是见到古代的武功秘籍了，还是宋版的，这要是放到后世，光这书也值个十万八万的吧，发了，发了。

拿着书，他一溜烟跑进屋里翻看去了。